ประโยชน์จากอาหาร โภชนาที่ดีต่อฟันลูก

🦷 ปกป้องฟันลูก ด้วยการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพฟัน 🦷

สำหรับฟันลูก การคัดสรรและดูแลเรื่องอาหารการกินของพ่อแม่นั้นสำคัญ เพราะเป็นเหมือนเกราะป้องกันให้กับฟันลูกน้อยได้อย่างดีเยี่ยมครับ แน่นอนว่าในเรื่องของสุขภาพร่างกายโดยรวม โภชนาการอาหารครบ 5 หมู่สำหรับเด็กๆ นั้นสำคัญ วันนี้ Homey Kids จะขอภาพเพิ่มเติมในเรื่องอาหารที่ดีต่อสุขภาพฟันลูกกันบ้างครับ

โดยอาหารที่เด็กๆ ทานแล้ว จะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดฟันผุ ควรมีน้ำตาลต่ำ หรือถ้าไม่มีน้ำตาลไปเลยจะดีต่อฟันลูกมากๆ ครับ ทั้งนี้ต้องอาศัยการแปรงฟันและดูแลฟันลูกๆ อย่างถูกวิธีควบคู่ไปด้วย จะยิ่งทำให้ฟันลูกคุณมีความแข็งแรง มีอาหาร 4 กลุ่มหลักที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย และช่วยเสริมสร้างฟันลูกให้แข็งแรง ได้แก่

🔹 ธัญพืช

อาหารและขนมที่ทำจากข้าวโอ๊ต ธัญพืช และรำข้าว เช่น ขนมปังธัญพืชรวม กราโนล่า ข้าวโอ๊ตบด ข้าวกล้อง และข้าวโพดคั่วที่ไม่ปรุงแต่งสีและรสชาติ ไม่ใส่สารกันบูดและมีน้ำตาลต่ำ มีวิตามินบี วิตามินซี แร่ธาตุ และเส้นใย

🔹 ผัก

เด็กๆ คนไหนไม่ชอบผัก คุณแม่ลองใช้วิธีใส่ผักในข้าว กินคู่กับพาสต้า หรือจิ้มน้ำสลัดอร่อยๆ ดึงดูดเด็กๆ ให้ยอมรับประทานผักกันดู แนะนำผักสดจะดีที่สุดต่อฟันลูก เช่น แคร์รอต แตงกวา ผักกาดหอม พริกหยวก มะเขือเทศสีดา และผักโขม เพราะเต็มไปด้วยสารอาหารแล้วยังมีน้ำตาลต่ำอีกด้วย

🔹 เนื้อสัตว์ ถั่ว และโปรตีน

แนะนำอาหารที่มีโปรตีนสูงและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ เช่น อาหารประเภทเนื้อสัตว์ เมล็ดพืช ถั่ว รวมถึงผลิตภัณฑ์นมต่างๆ ซึ่งส่วนใหญ่มักไม่มีน้ำตาล และอาหารประเภท เนื้อไร้มัน ถั่วดำ อาหารทะเล ชีสไขมันต่ำ ถั่วไม่ใส่เกลือ และเมล็ดทานตะวันให้ลูกน้อยรับประทาน 

เพื่อได้รับปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมและไม่มีน้ำตาล ไม่ทำให้ฟันลูกคุณผุแน่นอน

🔹 ผลไม้

แนะนำให้เลือกผลไม้อย่าง แอปเปิล บลูเบอร์รี หรือผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ เช่น สตรอว์เบอร์รี แอปเปิลแห้ง อาโวคาโด แครนเบอร์รี แบล็กเบอร์รี และราสเบอร์รี่ ช่วยให้เด็กได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและเสริมด้วยการดูแลฟันลูกอย่างถูกวิธี

หากคุณผู้ปกครองสามารถจัดสรรอาหารให้เด็กๆ ได้รับตามที่เหมาะสมทั้งอาหารที่ครบ 5 หมู่ และเสริมสุขภาพฟันลูกด้วยอาหารตามที่เราได้บอกไป เชื่อได้เลยครับว่าลูกๆ ของคุณจะมีสุขภาพกายและฟันที่แข็งแรงแน่นอนครับ

บทความที่น่าสนใจ

• 7 ข้อพิจารณาในการเลือกคลินิกทำฟันเด็กที่คุณควรรู้
• ทำไมเด็กต้องทำฟันกับหมอฟันเด็กเท่านั้น
• คลายข้อสงสัย เด็กกินนมหลังแปรงฟันได้มั้ย

ปรึกษา นัดหมาย หรือสอบถามเพิ่มเติม

คลินิกทันตกรรม Homey Dental Clinic เป็นคลินิกที่มีบริการการดูแลฟันและสุขภาพเหงือกอย่างครบวงจร ไม่ว่าจะเป็นการทำฟันแบบป้องกัน เช่น เคลือบฟลูออไรด์ อุดฟัน ขูดหินปูน ขัดฟัน การทำฟันแบบรักษา เช่น ถอนฟัน รักษารากฟัน ฟันเทียม ฟันปลอม ผ่าฟันคุด และการทำฟันเพื่อความงามเช่น จัดฟันโลหะ จัดฟันดามอน จัดฟันแบบใส (invisalign) ทำรีเทนเนอร์ การฟอกสีฟันด้วย Zoom ทุกเคสดูแลโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

นอกจากนี้ยังเป็นคลินิกเฉพาะทางด้านการดูแลสุขภาพฟันเด็กโดยมีทันตแพทย์เด็กที่จบมาโดยเฉพาะถึง 8 ท่าน ทำให้สามารถรับมือกับปัญหาเด็กกลัวหมอฟัน เพราะที่นี่เน้นการดูแลเด็กอย่างเป็นมิตร บรรยากาศเหมือนอยู่ที่บ้าน ทำให้เด็กสามารถมาหาหมอฟันอย่างมีความสุข เปิดประสบการณ์ใหม่ให้เด็กไม่กลัวการรักษาฟัน

สาขาทั้งหมดของ Homey Dental Clinic 

สาขากาญจนาภิเษก ซอย 7/2 แขวง ศาลาธรรมสพน์ เขตทวีวัฒนา กรุงเทพมหานคร 10170	สาขาประดิษฐ์มนูญธรรม 991 ซอย ลาดพร้าว 87 แขวงคลองจั่น เขตบางกะปิ กรุงเทพมหานคร 10240	สาขา I’m Park จุฬา (เฉพาะเด็ก) โครงการ I’mpark จุฬาฯ  355 ถนน เจริญเมือง แขวง วังใหม่ กรุงเทพมหานคร 10330