แก้ปัญหากรามค้างยังไงไม่ให้กวนใจเราอีก

หลายคนอาจไม่ชอบใจหากขณะพูดหรือรับประทานอาหารดันเกิดอาการกรามค้างขึ้นมา ไหนจะความเจ็บ ไหนจะความน่ารำคาญที่ต้องมานั่งนวดกรามให้หายค้าง วันนี้เรามีวิธีรับมือกับปัญหาดังกล่าวมาฝากทุกคนเพื่อการรับมืออย่างถูกวิธี

อาการกรามค้างคืออะไร

เป็นภาวะที่อ้าปากได้น้อยกว่าปกติหรือหุบปากไม่สนิทเนื่องจากขากรรไกรผิดปกติบริเวณข้อต่อและกล้ามเนื้อโดยรอบ ส่งผลให้ปวดขากรรไกรข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างเวลารับประทานอาหาร มีเสียงดังกึกกักขณะอ้าปาก รวมถึงผลข้างเคียงอื่นๆ ตามมาด้วย

.

สาเหตุของกรามค้าง

• นอนกัดฟันทั้งจากความเคยชินหรือละเมอนอนกัดฟัน
• เคี้ยวข้าวข้างเดียวเป็นประจำ
• ทานอาหารที่แข็งเกินไป
• ความเครียด
• เกิดอุบัติเหตุบริเวณบริเวณข้อต่อขากรรไกร

.

อาการอื่นๆ จากกรามค้าง

• ปวดศีรษะหรือปวดใบหน้าบ่อยๆ
• ปวดต้นคอและไหล่ ลามไปถึงกล้ามเนื้อหลัง
• ปวดกรามมากเวลาบดเคี้ยวอาหาร
• มีเสียงกึกกักขณะอ้าปาก
• มีเสียงหวีดในหู

.

กรามค้าง หายเองได้หรือไม่

ได้ครับ เพียงแต่ต้องขยับขากรรไกรไปมา หรือใช้นิ้วโป้งและนิ้วกลางนวดคลึงหน้าหูและข้างแก้มเพื่อคลายกล้ามเนื้อที่ตึง ถูเป็นวงกลม 5-10 ครั้ง จากนั้นจึงค่อยอ้าปาก หากไม่ดีขึ้นให้ประคบหน้าหูหรือข้างแก้มด้วยห่อน้ำแข็งประมาณ 10 นาที เพื่อบรรเทาอาการปวด จากนั้นจึงพัก 10 นาที ทำสลับกันไปเรื่อยๆ จนกว่ากรามจะหายค้าง

.

วิธีรักษากรามค้างโดยหมอฟันเด็ก

• รับประทานยาแก้ปวดและยาแก้อักเสบ เช่น ไอบูโพรเฟน นาพรอกเซน พาราเซตามอล
• รับประทานยาคลายกล้ามเนื้อและยาคลายกังวล เช่น อะมิทริปไทลีน
• ใส่ฟันยางในกรณีที่กรามค้างจากการนอนกัดฟันเป็นประจำ
• ฉีดโบทอกซ์เพื่อคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวด
• ผ่าตัดกรามในกรณีที่คนไข้ปวดกรามรุนแรงหรือขากรรไกรมีโครงสร้างผิดปกติ
• ผ่าตัดเปิดข้อต่อขากรรไกรเพื่อเปลี่ยนข้อต่อขากรรไกรที่ผิดปกติ

.

วิธีป้องกันไม่ให้กรามค้าง

1. หลีกเลี่ยงอาหารแข็งเกินไปหรืออาหารที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ

2. ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว ป้องกันกาล้ามเนื้อหดเกร็ง

3. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง เช่น การนอนกัดฟัน การเคี้ยวอาหารข้างเดียว

4. หากนั่งทำงานเป็นเวลานานควรจัดท่านั่งให้หัวและคอตั้งตรง เพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

5. หากิจกรรมทำแก้เครียด เช่น เล่นโยคะ นั่งสมาธิ

6. บริหารขากรรไกรเป็นประจำด้วยวิธีต่างๆ ดังนี้

• พูดคำว่า N หรือ M เพื่อผ่อนคลายริมฝีปาก
• ขยับขากรรไกรขึ้น-ลง ซ้าย-ขวาเล็กน้อย ไม่ให้ขบฟัน
• อ้าปาก-หุบปากเรื่อยๆ ไม่ให้รู้สึกปวดหรือเมื่อย
• ขยับขากรรไกรไปข้างหน้าไป-มา
• ใช้นิ้วโป้งกดใต้คางตอนขยับขากรรไกรไปข้างหน้า
• ใช้นิ้วโป้งกดที่คางเพื่อปิดปากในขณะอ้าปาก เพื่อสร้างแรงต้านให้ขากรรไกร

.

จะเห็นว่าปัญหากรามค้างเป็นปัญหาที่สามารถแก้และลดความเสี่ยงได้ด้วยตัวเอง หากทำตามวิธีที่แนะนำไปแล้วยังไม่ดีขึ้นแนะนำให้พบหมอฟันเด็กโดยเร็วที่สุดเพื่อการรักษาที่ทันท่วงที

บทความที่น่าสนใจ

• อย่าปล่อยให้ลูกน้อยมีขากรรไกรเบี้ยวจนเกินเยียวยา
• ตอบทุกคำถามเกี่ยวกับการจัดฟันเด็ก
• เลือกวิธีจัดฟันเด็กให้เหมาะกับฟันของลูก

ปรึกษา นัดหมาย หรือสอบถามเพิ่มเติม

คลินิกทันตกรรม Homey Dental Clinic เป็นคลินิกที่มีบริการการดูแลฟันและสุขภาพเหงือกอย่างครบวงจร ไม่ว่าจะเป็นการทำฟันแบบป้องกัน เช่น เคลือบฟลูออไรด์ อุดฟัน ขูดหินปูน ขัดฟัน การทำฟันแบบรักษา เช่น ถอนฟัน รักษารากฟัน ฟันเทียม ฟันปลอม ผ่าฟันคุด และการทำฟันเพื่อความงามเช่น จัดฟันโลหะ จัดฟันดามอน จัดฟันแบบใส (invisalign) ทำรีเทนเนอร์ การฟอกสีฟันด้วย Zoom ทุกเคสดูแลโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

นอกจากนี้ยังเป็นคลินิกเฉพาะทางด้านการดูแลสุขภาพฟันเด็กโดยมีทันตแพทย์เด็กที่จบมาโดยเฉพาะถึง 8 ท่าน ทำให้สามารถรับมือกับปัญหาเด็กกลัวหมอฟัน เพราะที่นี่เน้นการดูแลเด็กอย่างเป็นมิตร บรรยากาศเหมือนอยู่ที่บ้าน ทำให้เด็กสามารถมาหาหมอฟันอย่างมีความสุข เปิดประสบการณ์ใหม่ให้เด็กไม่กลัวการรักษาฟัน

สาขาทั้งหมดของ Homey Dental Clinic 

สาขากาญจนาภิเษก ซอย 7/2 แขวง ศาลาธรรมสพน์ เขตทวีวัฒนา กรุงเทพมหานคร 10170	สาขาประดิษฐ์มนูญธรรม 991 ซอย ลาดพร้าว 87 แขวงคลองจั่น เขตบางกะปิ กรุงเทพมหานคร 10240	สาขา I’m Park จุฬา (เฉพาะเด็ก) โครงการ I’mpark จุฬาฯ  355 ถนน เจริญเมือง แขวง วังใหม่ กรุงเทพมหานคร 10330